HHCombi

Spinning

Mijn naam is Mary Kleijer en ik geef al 11 jaar spinning les.

Bij HHfit geef ik nu ruim 2 jaar les. Door corona hebben de lessen een tijdje stil gelegen. Maar na corona zijn er fietsen bijgekomen in verband met veel animo en enthousiaste deelnemers.

Spinning is een fiets-les op motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en wordt snel fit. De opbouw van de les bestaat uit een warming-up, sprinten, klimmen en je hartslag opbouwen, daarna een cooling-down met rek en strekoefeningen.

Spinning is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaald zelf de intensiviteit van de workout met de weerstandsknop op de fiets en je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.

Je fiets in groepsverband, maar je bepaalt zelf hoe zwaar je het maakt.

Tijdens les wordt door mij en je groepsgenoten gemotiveerd daarbij is ook portie humor aanwezig.

Tijdens de les geef ik instructies wat we gaan doen, sprinten, bij draaien staan en handposities.